Emagreça com saúde
Saiba que é possível emagrecer com saúde tomando alguns cuidados com a alimentação, prática de exercícios, uso de suplementos nutritivos e cosméticos crioterápicos. Para isso fui atrás de diversos artigos para entender se existem novos métodos que ainda não conhecemos. Acreditem, realmente não existem milagres, mas consegui algumas dicas e vou compartilhar com vocês.
Algumas dicas para emagrecer de forma saudável:
- Evite carboidrato simples: Como batata inglesa, pão branco (o famoso pão francês), arroz branco, fritura de qualquer tipo e bolacha recheada, pois esses serão convertidos pelo seu corpo em açúcar. Você já sabe que açúcar é um veneno, isso porque ele é estocado no organismo em forma de gordura quando o nosso corpo não estiver precisando da energia deste alimento. Essa é a principal dica para fazer o seu corpo entender que você vai tratá-lo melhor e que vai trocar toda gordura por músculos. O ideal é que você coma carboidratos 1 hora e 30 minutos após treinos longos na academia ou mesmo corridas e caminhadas na rua. Lembre-se que treinos longos são aqueles de no mínimo 40/50 minutos.
- Bebidas: É a grande vilã na sua alimentação. As bebidas possuem uma importante contribuição no seu peso; evite ingerir refrigerantes pela quantidade imensa de açúcar e até mesmo sucos de frutas, pois em sua grande maioria possui frutose que é convertida em açúcar pelo nosso organismo. Já as bebidas alcoólicas, como o vinho, não são tão criticadas quando incluída em uma dieta. Segundo os últimos estudos, o organismo as aceita melhor desde que em pequenas quantidades.
- Eleja um dia para fazer o famoso “dia lixo”: Você tem que ter um dia comer e beber tudo que tiver vontade sem nenhuma restrição. Escolha um dia na semana e mantenha sempre esse dia como o dia lixo na sua dieta.
- Divida a nova alimentação em grupo: Vegetais, proteínas e leguminosas. Ao misturarmos esses grupos, teremos uma alimentação saudável e com forte tendência de perda de peso. Exemplo:
- Grupo dos vegetais: alface, tomate, espinafre, brócolis, couve flor, ervilha...
- Grupo das proteínas: carnes vermelhas, frango, peixe, peru, ovos...
- Grupo das leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico...
Como podemos ver, não existe milagres para emagrecer com saúde, mas também não é um bicho de sete cabeças, basta realmente querer e ter determinação. Você não deve passar fome e sim mudar sua mente para uma alimentação saudável e prazerosa. Não caia no conto da dieta fácil e rápida, pois tenho certeza que para chegar ao peso que você está hoje não foi do dia para a noite, então porque voltar a ser magra deveria ser? Pense seriamente nisso!
Podemos aliar a nossa dieta suplementos alimentares a base de picolinato de cromo, técnicas crioterápicas, pratica regular de exercícios e consumo de no mínimo 2L de água por dia.
Diminua a sua saciedade com Picolinato de Cromo
É um poderoso inibidor de apetite e um aliado do emagrecimento. Pessoas em dieta beneficiam-se do seu efeito, pois a tentação de consumir de doces e comidas ricas em carboidratos é muito grande. Essa vontade pode ser muitas vezes descontrolada e o picolinato de cromo promove uma rápida sensação de saciedade, diminuindo esse desejo.
Além disso, ele ajuda a manter os níveis normais de glicose no sangue, o que facilita a absorção da glicose pelas células, evitando que o pâncreas fique sobrecarregado na produção de insulina e armazene-a como gordura. Com isso, o risco de diabetes é menor porque a taxa de açúcar no sangue se mantem constante.
O processo de emagrecimento pode ser potencializado pelo uso de suplementos termogênicos, como a cafeína, quando usado em conjunto com o picolinato de cromo.
O cromo, apesar de ser um nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo, pode causar alguns efeitos indesejáveis se for ingerido em doses acima do indicado. Alguns efeitos são: dores de cabeça, insônia, diarreia e vômitos. A dosagem normal recomendada é de 25 a 35 microgramas por dia, distribuídas entre as principais refeições.
LipoSlim Lunarys:
Suplemento alimentar a base de picolinato de cromo e carbonato de cálcio, duas substâncias importantes para o correto metabolismo a nível celular dos carboidratos, aminoácidos e gordura. A falta desses dois minerais em nosso organismo cria uma falsa fome (fome celular).
O picolinato de cromo é um potente inibidor de apetite que ajuda na metabolização dos carboidratos, tendo como principal função potencializar os efeitos da insulina. Isso promove a redução nos níveis de gordura corporal, fazendo com que a sensação de saciedade aumente e diminuindo aquela vontade de comer doces. Além disso, ele é efetivo para diabéticos, pois regula os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o risco de hiperglicemia.
Ainda, pela presença do carbonato de cálcio, o LipoSLim Lunarys aumenta a quebra de gordura pelo organismo e ajuda a tonificar músculos, melhorando o seu desempenho físico e auxiliando em sua dieta.
Modo de usar: ingerir um a dois comprimidos de 15 a 30 minutos antes das principais refeições.
Veja casos de pessoas que usaram o LipoSlim Lunarys e obtiveram resultados incríveis!
Usou LipoSlim por dois meses e diminuiu o manequim do 46 para o 40
Perdeu 12kg usando LipoSlim
Usando LipoSlim por 6 meses. Perdeu quase 10kg.
Modele o seu corpo com Crioterapia
Crioterapia é o resfriamento e ou diminuição da temperatura dos tecidos com a finalidade de auxiliar na diminuição de gordura localizada (a diminuição de medidas corporais locais), combater a celulite e reduzir a flacidez.
O termo crioterapia significa, literalmente, “terapia pelo frio”. É um método criado na França e consiste basicamente na aplicação de um produto crioterápico no local em que se quer a ação.
Quando a pele é submetida ao frio pelo uso do gel crioterápico, o nosso organismo tende a gastar energia para rapidamente equilibrar a temperatura do local, segundo Knight. Portanto, a primeira reação desse é utilizar sua reserva energética – a gordura corporal –, produzindo uma reação termodinâmica com as gorduras localizadas nos tecidos da pele. Por isso, a crioterapia é indicada para o tratamento da gordura localizada.
Já, segundo Guirro e Guirro (2002), a redução da temperatura local, causada pela crioterapia, diminui a demanda de oxigênio e nutrição para as células. Dessa forma, o sistema nervoso periférico estimula receptores térmicos a induzir à vasoconstrição, acarretando num aumento do consumo das reservas energéticas a fim de manter a temperatura habitual, queimando gorduras localizadas e reduzindo medidas corporais na região aplicada.
A poucos meses do início do verão, já é possível dar início a tratamentos que melhoram o contorno corporal para desfilar de biquíni com tranquilidade na estação mais quente do ano e uma maneira de perder a barriguinha é usar cosméticos com compostos termogênicos.
Gelly Lunarys
É um gel crioterápico, à base de mentol e cânfora, que é utilizado para reduzir medidas, eliminar a gordura localizada e firmar a pele. Além disso, ele também é composto por extratos vegetais ricos em cafeína, que estimulam a microcirculação sanguínea, promovendo uma oxigenação dos tecidos e favorecendo a drenagem linfática, o que elimina água e toxinas depositadas na gordura localizada e melhorando significativamente o quadro celulítico.
Esse tratamento, associado à massagem com cremes apropriados que possuem colágeno, elastina e cafeína, potencializa a ação do gel em firmar a pele e reduzir a celulite.
Modo de usar:
A forma mais utilizada da crioterapia, que tende a apresentar um melhor resultado, é durante o dia enquanto estamos em movimento. Deve-se aplicar o gel crioterápico com movimentos circulares na área desejada e deixá-lo agir por pelo menos 4 horas. Pode-se enfaixar a área onde o gel foi aplicado com filme plástico, que proporciona uma melhora qualitativa do resfriamento, mantendo-a resfriada por mais tempo. O tempo de absorção total do gel varia entre 5 e 10 minutos, dependendo da quantidade aplicada; lembrando que quanto mais generosa a camada de gel, maior o tempo de ação do produto. Para potencializar ainda mais o resultado, pode-se fazer exercícios físicos ou caminhadas, que acelera a queima de gordura corporal localizada. Além disso, pode-se também aplicar o gel mais de uma vez ao dia.
Observa-se resultados visíveis em apenas 15 dias de uso diário do Gelly Lunarys. Porém, para estimular o uso constante, recomenda-se medir local da aplicação com uma trena antes do início do tratamento e repeti-la a cada 10 dias para acompanhar o resultado.
Restrições de uso: Região dos seios, por ser uma glândula hormonal, e durante a gravidez.
Sbelt Cream
Creme firmador e drenange à base de cafeína, colágeno, elastina e extratos botânicos. Atua diretamente na ativação da microcirculação, que promove a oxigenação da pele, reduzindo a celulite, a gordura localizada, devolvendo firmeza, elasticidade e maciez a pele.
Modo de usar:
Deve ser aplicado diariamente à noite, após a retirada do Gelly, nas regiões do corpo que se pretende firmar, reduzir medidas, eliminar gorduras e celulite. Aplicar com movimentos circulares até total absorção.
Para potencializar os resultados, aplicar fazendo uma automassagem e drenagem manual de líquidos retidos. Pode ser usado inclusive na região dos seios para dar firmeza.
Abaixo temos um estudo realizado por esteticista, onde a cliente utilizou o Gelly Lunarys todos os dias e fazia drenagem linfática com massagem relaxante 3x por semana com os produtos Sbelt Cream, Óleo Multiuso e Hidratante Corporal Frutas Vermelhas. Esse é o resultado obtidos após 28 dias de tratamento:
